先跟大家說一下 當初不確定自己是否會瘦下來 也很怕不成功
胖的時候幾乎都沒拍照片 不想留下任何痕跡
現在只能用文字分享我的減肥經驗囉
(盡量找些我瘦和胖的照片給各位比較一下)
我還沒懷孕時體重都保持在60上下(身高174)
不過因為我骨架粗 要57公斤看起來才會算骨感
60公斤就感覺肉肉的
第一胎因後期在醫院安胎 不能動只能一直吃
要生時胖了將近30公斤 也就是90公斤
真是天啊.....完全沒想到減肥這件事
這是八個月去泡温泉唯一留下的懷孕照
這是第一胎生完四個月 體重70左右 上半身看起來就很壯
第一胎餵母奶餵四個月就沒餵了 之後沒認真減肥 確慢慢瘦下來
這是第一胎生完一年後 體重維持在65左右
可能是我的腿比較長 看起來才沒有很胖 實際上肚子的肉很多
第二胎懷孕時 體重就差不多那時候 要生時胖25公斤 也快要90
跟第一胎的體重是差不多的 當時沒像其它媽媽一樣
克制飲食之類的 都是想到什麼就吃 難怪會胖這麼多
不過我媽都跟我說 補胎好比補月子
baby在肚子裡時 媽媽吃好一點 出來後會比較健康 這是真的!
所以不建議準媽媽們在懷孕時挑食哦
想吃什麼就吃 這是懷孕的權利......呵
這是第二胎生完三個月 體重77公斤
整個看起來很像還懷孕四個月吧 看看手臂 超粗的
這是開始減肥二個月 瘦一點了 約74公斤
生完老二我變的很愛吃甜食 光坐月子就每天吃二塊蛋糕
回家後還去7-11買一堆蛋糕(那時第二個半價)
以為這次可以和第一胎一樣 自然瘦下來 因此完全沒減肥
而且這胎餵母奶還餵到八個月 就表示大吃大喝八個月
當媽的都認為 要吃的健康母奶才有營養
這也是正確的 所以這段時間完全沒節制
可是我錯了......直到停掉母後後 才鼓起勇氣量體重......還是77
頓時才想到事情不妙 當時是去年八月 立馬下定決心減肥計劃啟動
其實我的方法大家一定都聽過也用過 但重點是一定要"持之以恆"
飲食控制+運動=減肥 這是不二法門(答案已經給各位了)
戒掉吃甜食的習慣 剛開始完全不吃 瘦下來後可變少吃.....哈
每天運動半小時 不要給自己找藉口 一定要挪半小時出來運動
任何運動都可以 只要能讓你流汗就好
澱粉類(白飯)盡量不吃 其它的什麼都吃 三餐正常吃
其實你當然也可以什麼都吃 甚至可以大吃大喝
但要記住一點 你吃進去的東西 要做多久的運動才能消耗
(這個自己要有自知之明)
找件穿不下的衣服或褲子 剛開始減肥前二個月不要量體重
應該說減肥期間不要三不五時去量體重
運動會消脂 有時看數字沒變反而會覺得氣餒
事實上你的體形已經開始在雕塑
什麼時候可以量體重呢? 自己覺得穿衣服有比較鬆的時候
那時去量應該已經減二三公斤 這樣再減會更有信心哦!!
還有還有 早上起來先喝500CC的白開水 這樣可以幫助排便
每天盡量攝取2000cc的水(任何水都可以 盡量不含糖份的飲料)
還有人人都會穿的塑身衣 我是認為可穿可不穿
第一胎生完四個月 有訂做三套一萬五 終身免費修改
生完冬天時穿幾個月 之後夏天根本穿不住
第二胎生完想拿出來穿時 連擠都擠不下
拿去想再改大 一件還要收四百元的工本費
老娘就想算了 給它瘦下來省了這筆錢
瘦到能穿時 有穿著它運動 這樣汗流的比較多
若沒有這筆預算的媽媽們 就省了吧
這是我前幾天去試穿好姐妹伴娘禮服的照片
我現在體重維持在63左右 看起來還是有點肉肉的
要再減個五公斤才比較有骨感 想減肥的媽媽們 一起加油吧
我發現減肥要有伴才會有動力耶 你們說是吧?!
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